文献类型:专著 浏览次数:2
  • 题名:拖延心理学.改头换面成为立即行动的人
  • 责任者:牧之著
  • 出版社台海出版社
  • 出版年:2017
  • ISBN:978-7-5168-1347-8
  • 定价:26.80
  • 载体形态项:213页 21cm
  • 个人责任者:牧之著
  • 学科主题:心理学
  • 中图法分类号:B848.4-49
  • 提要文摘附注:本书紧扣拖延症的心理成因,有针对性地提出不少战胜拖延的方式和方法:首先请摈弃对拖延的恐惧、焦虑、担忧以及自我憎恶,正视拖延,接纳自我;然后设立合理、可行的目标,分解任务,完成任务时及时奖赏自己,同时增强自己对未来的预判和掌控能力。如此循序渐进,日复一日的操练,就能克服拖延,让你的效率翻番。
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