文献类型:专著 浏览次数:1
  • 题名:全神贯注的方法
  • 责任者:(美) 托马斯·M. 斯特纳著
  • 出版社九洲图书出版社
  • 出版年:2017
  • ISBN:978-7-5108-5535-1
  • 定价:38.00
  • 载体形态项:126页 21cm
  • 个人责任者:斯特纳著、周丽萍译
  • 学科主题:注意
  • 中图法分类号:B842.3-49
  • 提要文摘附注:在任何时候,做任何事,我们都需要全神贯注。如果能全心投入到眼前的事情中,达到忘我的状态,我们不仅能大大提高工作效率,还会非常享受这个过程。 但事实上,大多数人都很难做到全神贯注,我们总是在左顾右盼,手上在做一件事,心里在想着另外一件甚至几件事,在这种情况下,工作会变得毫无美感,甚至会变成一种折磨。怎么才能应对这种情况呢?在本书当中,畅销书作者汤姆斯·斯特纳将告诉你:怎样通过意识觉察训练(或者说冥想)来培养旁观者视角,观察自己的内心活动?如何设定符合实际的目标,避免因为进步感不足而动摇目标?预设解决方案,避免工作中因为情绪变化而分散精力?当你对手头工作失去耐心,想要赶紧去做下一件事时,应该怎么办?如何应对工作中经常出现的各种变化?
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