文献类型:专著 浏览次数:6
  • 题名:赶走抑郁的阴霾.关键六步, 拥抱幸福人生
  • 责任者:(美) 史蒂芬·S. 伊拉迪著
  • 出版社人民邮电出版社
  • 出版年:2017
  • ISBN:978-7-115-46906-9
  • 定价:49.00
  • 载体形态项:196页 24cm
  • 个人责任者:伊拉迪著、王岑卉译
  • 学科主题:抑郁症
  • 中图法分类号:R749.4
  • 提要文摘附注:本书作者史蒂芬·S.伊拉迪是美国堪萨斯大学临床心理学博士、全美公认的抑郁症治疗专家,曾荣获美国心理学会授予的杰出贡献奖。在本书中,作者结合其长期的实践经验,向读者介绍了抗击抑郁症的六步疗法-“改变生活方式疗法”。这种方法结合了当前心理学和神经科学的研究成果,分别从摄入欧米伽3脂肪酸、参与活动、锻炼身体、接受光照、取得社会支持和保持健康睡眠6个方面,介绍了有效应对抑郁症的具体方法和措施,并提供了为期12周的综合应对方案。这种方法无需使用药物,也无需担心药物的副作用,所需要的只是从当前生活中做出改变。
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