文献类型:专著 浏览次数:26
  • 题名:经过科学证明的最强肌肉训练图解
  • 责任者:(日) 庵野拓将监修
  • 出版社辽宁科学技术出版社
  • 出版年:2021.07
  • ISBN:978-7-5591-2055-7
  • 定价:58.00
  • 载体形态项:142页 24cm
  • 个人责任者:庵野拓将监修、张岚译
  • 学科主题:肌肉
  • 中图法分类号:G808.14
  • 提要文摘附注:本书详细介绍用科学的方法进行肌肉训练。本书正确的肌肉锻炼方法理论篇, 包括了解肌肉肥大的原因, 肌肉肥大的决定性因素: 总负荷量, 训练的频率, 活动关节的范围, 运动的速度, 肌肉训练与睡眠的关系。此外, 还介绍了正确的肌肉锻炼方法实践篇, 重点讲述了具体的、行之有效的肌肉训练的科学方法。并介绍了如何进行科学的肌肉训练饮食的方法、具体料理的制作方式。总之, 这是一本集理论、实践为一体的, 最科学、最行之有效的肌肉训练图书。
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