文献类型:专著 浏览次数:11
  • 题名:应对焦虑.quick CBT skills to find calm
  • 责任者:(美) 埃德蒙·伯恩, 洛娜·加拉诺著
  • 出版社中国科学技术出版社
  • 出版年:2021
  • ISBN:978-7-5046-9269-6
  • 定价:59.00
  • 载体形态项:140页 18cm
  • 个人责任者:伯恩著、加拉诺著、骆琛译
  • 学科主题:焦虑
  • 中图法分类号:B842.6
  • 提要文摘附注:本书全面介绍了应对焦虑的十种策略和治疗方法, 指导读者走出焦虑、轻松应对焦虑, 是焦虑症、恐惧症患者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。主要内容包括: 放松身体 ; 放松精神 ; 现实地思考 ; 直面恐惧 ; 规律运动 ; 合理饮食 ; 自我滋养 ; 简化生活 ; 跳出忧虑的旋涡 ; 心理急救策略。
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