文献类型:专著 浏览次数:15
  • 题名:核心力量与体能训练
  • 责任者:郑文伯编著
  • 出版社人民邮电出版社
  • 出版年:2022.06
  • ISBN:978-7-115-55422-2
  • 定价:49.80
  • 载体形态项:150页 24cm
  • 个人责任者:郑文伯编著
  • 学科主题:体能
  • 中图法分类号:G808.14
  • 提要文摘附注:本书专为想要增强核心力量与体能的人士提供高效、便捷的训练方案。本书详细讲解了核心基础知识, 核心肌群耐力、核心稳定性与核心爆发力的评估测试, 核心训练的热身方法, 核心稳定性、核心力量、核心爆发力, 以及核心柔韧性训练方案。读者可以根据自身评估与测试的结果, 以书中介绍的训练原则为基础, 选择适合自己的运动方案, 科学地提高训练效率。
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