文献类型:专著 浏览次数:6
  • 题名:焦虑和抑郁自助手册.simple, effective CBT techniques to manage moods and feel better now
  • 责任者:(美)迈克尔·A. 汤普金斯(Michael A. Tompkins)著
  • 出版社中国科学技术出版社
  • 出版年:2023
  • ISBN:978-7-5046-9937-4
  • 定价:69.00
  • 载体形态项:285页 21cm
  • 个人责任者:汤普金斯著、欣玫译
  • 学科主题:焦虑
  • 中图法分类号:R749.705 R749.405
  • 提要文摘附注:本书将帮助你面对——而不是逃避——你的痛苦情绪,在此过程中,你将学会构建更充实、更有意义的人生。在这本以循序渐进为原则的指南中,你将获得基于认知行为疗法和正念的循证技能,以帮助你突破会长期维持焦虑与抑郁存在的情绪回避。在学习直面自身情绪的技巧时,你会发现,你能够处理艰难的感受。假以时日,这些情绪会变得不那么压倒一切,不那么令人恐惧,而你将获得茁壮成长所需的自信心。
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