文献类型:专著 浏览次数:58
  • 题名:力量训练减脂全书
  • 责任者:(美) 尼克·特米勒罗著
  • 出版社人民邮电出版社
  • 出版年:2021.08
  • ISBN:978-7-115-55719-3
  • 定价:88.00
  • 载体形态项:269页 24cm
  • 个人责任者:特米勒罗著、裴倩译
  • 学科主题:力量训练
  • 中图法分类号:G808.14 TS974.14
  • 提要文摘附注:本书是尼克教练从事专业健身近20年的倾力之作, 共分10个章节, 分别讲解了减脂的益处、力量训练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热身与放松运动、 减脂训练计划和日常减脂训练的策略, 旨在通过科学的高强度的训练方法, 加速你的新陈代谢, 最大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带和器械来进行的众多练习, 并配有营养建议, 可以帮助保持身体健康。无论你是正在寻找健身训练方法的初学者, 还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣的经验丰富的健身专业人士, 本书都能满足你的要求。
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