文献类型:专著 浏览次数:3
  • 题名:打造完美身材.减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划
  • 责任者:(美) 尼克·图米内洛著
  • 出版社人民邮电出版社
  • 出版年:2021
  • ISBN:978-7-115-55878-7
  • 定价:129.00
  • 载体形态项:14, 301页 24cm
  • 个人责任者:特米勒罗著、柳磊译
  • 学科主题:健身运动
  • 中图法分类号:G883.2
  • 提要文摘附注:本书共分为三个部分:第一部分分析了不同的锻炼目标,包括强身健体、提升功能性和表现、减脂和塑形;第二部分介绍了243个锻炼方法,包括热身和灵活性练习、上肢练习、下肢练习、核心练习和代谢系统练习;第三部分提供了针对新手、强身健体、提升功能性和表现、减脂和塑形需求的71个锻炼计划,以及最小化损伤的策略。帮助增强您的体质,提高减脂效果,改善您的功能和表现或改善您的体能,无论您是在家庭、健身房还是旅途中,无论您是健身小白还是健身教练,都能从中受益。
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