文献类型:专著 浏览次数:1
  • 题名:高强度训练宝典
  • 责任者:(美) 丹·特林克著
  • 出版社人民邮电出版社
  • 出版年:2021
  • ISBN:978-7-115-55637-0
  • 定价:128.00
  • 载体形态项:340页 26cm
  • 个人责任者:特林克著、王旭译、张晁赫译
  • 学科主题:运动训练
  • 中图法分类号:G808.1
  • 提要文摘附注:本书在解析高强度训练概念的基础上,对身体素质评估方法、训练规则、饮食恢复和热身运动等内容进行了阐释,并通过真人示范图解的形式,针对减脂、增肌和核心锻炼等不同训练目标的近300个训练动作的执行步骤及其对应的300个完整的锻炼方案进行了详细介绍。全书还针对不同水平的锻炼者,提供了训练的简易选项和进阶选项,以及锻炼前的热身运动和锻炼后的整理运动方案,旨在帮助锻炼者根据自身需求进行安全的高强度训练,并在训练中不断地挑战和提升自己的身体能力。
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