文献类型:专著 浏览次数:2
  • 题名:和自己战斗.我是如何战胜失眠的
  • 责任者:陈湘著
  • 出版社湖南科学技术出版社
  • 出版年:2022.9
  • ISBN:978-7-5710-1603-6
  • 定价:58.00
  • 载体形态项:189页 22cm
  • 个人责任者:陈湘著
  • 学科主题:失眠
  • 中图法分类号:R749.7
  • 提要文摘附注:本书是针对失眠者如何自我疗愈、自我救治的专业书, 本书包括如何认识到自己的失眠, 从现实中的失眠找出自己内心的心理问题, 所有的失眠者都在现实中有生活的痛苦, 如何让失眠者从害怕失眠到和失眠共存, 从害怕睡觉到不再思考如何睡个好觉的心理变化的训练等内容。强化失眠者的心理锻炼, 找出影响失眠的真正凶手, 解决现实中的问题, 从源头找出失眠的根源所在, 就是酣睡的开始。本书没有过多的讲解失眠专业的知识, 而是以通俗易懂的文字来讲解如何认识失眠, 根据作者自己的失眠经历, 和大家分享如何自我疗愈、自我放松的失眠知识, 最终战胜失眠。和失眠作斗争, 其实就是和自己战斗。
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