文献类型:专著 浏览次数:3
  • 题名:无伤跑法:精编口袋版
  • 责任者:戴剑松, 郑家轩著
  • 出版社人民邮电出版社
  • 出版年:2025.10
  • ISBN:978-7-115-67622-1
  • 定价:49.80
  • 载体形态项:298页 19cm
  • 个人责任者:戴剑松著、郑家轩著
  • 学科主题:
  • 中图法分类号:G822
  • 提要文摘附注:本书由慧跑联合创始人戴剑松、郑家轩倾心创作, 是慧跑针对中国跑者的跑步研究与实践的结晶。本书以普通大众能看得懂的语言, 图文并茂地讲解了科学、靠谱的跑步知识与技能, 为读者提供了可循证、体系化的无伤跑步解决方案。本书从跑步的基础知识与技能入手, 分别介绍了跑前热身、跑后拉伸的正确做法, 以及什么才是合理的跑姿, 跑者的柔韧性、力量训练该如何做, 跑后如何恢复等跑者最关注的问题。此外, 书中还提供了马拉松赛前、赛中、赛后详细的全流程参赛指导。
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