文献类型:专著 浏览次数:2
  • 题名:21天减脂四格配餐法
  • 责任者:吴媛媛, 姜丹, 王兴国著
  • 出版社化学工业出版社
  • 出版年:2026.1
  • ISBN:978-7-122-48041-5
  • 定价:68.00
  • 载体形态项:139页 24cm
  • 个人责任者:吴媛媛著、姜丹著、王兴国著
  • 学科主题:减肥
  • 中图法分类号:TS972.16
  • 提要文摘附注:本书紧密遵循《中国超重肥胖医学营养治疗指南2021》的建议, 同时结合四格餐搭配原则, 将减重饮食全天能量严格控制在1200千卡, 每餐400千卡, 共为四章。第一章对减脂餐的特点与应用进行了详尽的阐述, 全面呈现了既能控制能量又能保障营养的四格配餐法, 同时明确了应用食谱的场景以及人群的注意事项。第二章至第四章分别展示了21套四格减脂早餐、午餐和晚餐。在这21天中, 每天都有不一样的食谱。每套食谱在牢牢把控总体热量的同时, 充分兼顾了营养需求。每一道菜谱均配有详细的制作方法, 让读者能够轻松上手; 食材营养分析能够帮助读者了解食物的营养价值; 温馨提示给予读者贴心的关怀; 每个人的食用量也清晰标注, 方便读者合理安排饮食。
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