文献类型:专著 浏览次数:3
  • 题名:哈佛减压课
  • 责任者:(美) 约瑟夫·施兰德, 利·迪瓦恩著
  • 出版社中信出版社
  • 出版年:2015
  • ISBN:978-7-5086-5134-7
  • 定价:35.00
  • 载体形态项:176页 24cm
  • 个人责任者:迪瓦恩著、施兰德著、周芳芳译
  • 学科主题:压抑 (心理学)
  • 中图法分类号:B842.6
  • 提要文摘附注:本书属心理类图书,旨在帮助读者理解人类的压力系统是如何运作的。作为一个自古以来就有的生存工具,我们的生物压力反应或许在现代社会中有点反应过度了。研究已经证明,如果压力得不到很好的治疗或排解,很有可能引起进一步的生理疾病。成功与快乐似乎不可兼得,但有什么方法能让我们共享这二者呢?施兰德博士提示了我们经历压力时的更深层的生物学原因,探索减轻压力的方法,同时让你变得更加成功----因为你会因此觉得自己是一个有价值的人。有关压力更深层次的生物学原因是生存的本能,我们感到有压力是因为我们担心未来的不确定性。而面对现代生活时,如何处理压力问题,这对我们将是一个很大的挑战。本书能够告诉你如何正确应对。本书还提供了心理学及物理学上的方法,来减轻压力,释放内在的愉悦与幸福感。这些简单有效的方法能够有效帮助我们解决所有的压力问题。
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